Удивительные решения эпидемии одиночества

В первый год на пенсии я снова и снова бормотал эту фразу: «Мне скучно». После регулярной работы по 60 часов в неделю и общения с клиентами у меня внезапно появилось слишком много свободного времени. Вместо скуки, может быть, то, что я действительно чувствовал, было одиночеством.

После того, как моя жена ехала на автобусе на работу в 8:30 каждое утро, я терялся в догадках. После 13 лет работы в сфере финансов я привык просыпаться в 5:30 утра. Поэтому я тратил свое время на то, чтобы писать, пока она спала, вместо того, чтобы писать, пока она отсутствовала.

Подавляющее большинство моих друзей не могли играть в теннис или гулять днем, потому что у них была работа. Поэтому была постоянная борьба с FOMO, поскольку они продолжали делать больше и лучше. В конце концов, я нашел более продуктивные занятия, консультируя стартапы.

Пандемия, похоже, усугубила эпидемию одиночества, поскольку все больше людей дистанцируются от других. Вот данные, подтверждающие это.

Рост одиночества в Америке

Первая диаграмма взята из «Вашингтон пост» и американского обзора использования времени, проведенного BLS. Это показывает, что с 2013 года американцы в возрасте 15 лет и старше сегодня проводят в одиночестве на девять часов больше в неделю. Американцы также проводят на четыре-пять часов меньше времени в неделю с друзьями и компаньонами.

Этот второй график взят из The Financial Times и анализирует те же американские данные. Это показывает:

• Американцы мужского и женского пола в возрасте от 15 до 33 лет сегодня проводят в одиночестве примерно на 100 минут больше (на 50% больше) по сравнению с 2011 годом.
• Одиночество начинает усиливаться в возрасте от 38 до 40 лет и не прекращается до самой смерти.
• Все больше женщин начинают проводить время в одиночестве после 60 лет.

Грусть из-за данных об одиночестве

Жизнь не так приятна без компаньона. Данные об одиночестве вызывают у меня меланхолию. Но это также заставляет меня хотеть принять меры, чтобы противодействовать эпидемии одиночества.

В 45 лет я нахожусь в том возрасте, когда данные показывают, что я получу драматично более одиноким отныне. Как экстраверт, который любит действовать, я планирую исправить этот нежелательный результат.

В то же время я пришел к выводу, что, может быть, в моей жизни и не нужно ничего исправлять. Все, что нужно, — это небольшие корректировки, которые вы или я можем сделать, чтобы увеличить наше счастье.

Вот несколько решений проблемы одиночества, которые я могу придумать. Я пришел к выводу, что чувствовать себя любимым и менее одиноким требует усилий. Поэтому, может быть, нам не нужно идти по пути ронинов, если мы этого не хотим.

Решение одиночества № 1: иметь детей позже

Как пожилой родитель, я сожалел о своем решении, что так много внимания уделяю деньгам и карьере. Однако я пришел к выводу, что мы, пожилые родители, на самом деле можем проводить с нашими детьми гораздо больше времени, чем если бы у нас были дети раньше.

Второе осознание, которое у меня есть как у писателя и как у старшего отца, заключается в том, что с 2017 года почти никогда не бывает ни минуты одиночества! 100% моего свободного времени можно заполнить потребностями наших двоих детей. Мы для них как магниты, и они хотят цепляться за нас 24/7.

Я не могу дождаться, когда смогу обнять своих детей и поиграть с ними после того, как закончу писать этот пост. Однако, будучи двумя родителями-домохозяйками, иногда нам кажется, что мы проводим слишком много времени со своими детьми. В результате мы иногда чувствуем, что нам нужно время наедине, чтобы расслабиться.

Таким образом, решение не чувствовать себя более одиноким после 40 лет состоит в том, чтобы иметь детей позже! Вместо того, чтобы рожать первого ребенка в 22 года, возможно, в 35. В качестве альтернативы, просто заведите много детей на протяжении всей взрослой жизни.

Если у вас есть первый ребенок в возрасте 22 лет, он потенциально может уйти из дома к тому времени, когда вам исполнится 40. Столько одиночества после этого! Но если у вас есть первый ребенок в возрасте 35 лет, он не выйдет из дома, пока вам не исполнится 53 года, самое раннее.

Последние данные Бюро переписи населения США показывают, что впервые средний возраст рожающих женщин составляет 30 лет. Так что, по крайней мере, тенденция к противодействию одиночеству идет в правильном направлении. Тем не менее, существуют значительные риски, связанные с рождением детей в более позднем возрасте.

Решение одиночества № 2: выйти на пенсию позже

Одиночество — еще одна причина, по которой идеальный возраст для выхода на пенсию — не 30 лет. Для этого возрастного диапазона просто слишком мало людей, которые могут проводить время вместе в течение дня.

Когда вам исполнится 40 лет (идеальный возраст для выхода на пенсию), вы обнаружите, что гораздо больше людей пьют мимозу в будние дни. Если вы работаете по 60+ часов в неделю, пока вам не исполнится 65, вам будет гораздо труднее проводить время в одиночестве!

Хотя мне настолько не нравилась моя карьера, что я рано ушел на пенсию, я также любил проводить много времени с коллегами и клиентами. Например, каждый год я летал в Гонконг на Азиатскую инвестиционную конференцию. Конференция всегда совпадала с турниром по регби-7, который представлял собой одну огромную вечеринку.

Я не только каждый день выходил на улицу и общался с клиентами за ужином и выпивкой, но и веселился с коллегами из других офисов. После окончания конференции я иногда отправлялся в поездки в Китай, Индию или на Тайвань для дополнительных встреч с компаниями.

Один из минусов раннего выхода на пенсию — отсутствие целеустремленности. Пока вы не найдете то, что вам нравится делать, вы должны мириться с тем, что чувствуете себя никем.

Даже если вы уединитесь на чем-то, скорее всего, вы все еще чувствуете эту огромную пустоту внутри в течение неизвестного периода времени. Будьте предупреждены.

Решение одиночества № 3: найдите личное хобби

Найти хобби, которое нравится другим людям, — один из лучших способов противостоять одиночеству. Люди объединяются из-за общих интересов. Хобби может быть связано с искусством, спортом, активизмом, благотворительностью и многим другим. Чем больше у вас увлечений, тем лучше.

Весь период досрочного выхода на пенсию я играл в большой теннис. Хобби идеально подходит для борьбы с одиночеством благодаря созданию команд. Вы подружитесь с членами команды и у вас есть общая цель стать лучшей командой в вашем районе. Если вы выигрываете районы, вы переходите к секционным. Весело!

Иметь онлайн-друзей лучше, чем ничего. Но я думаю, что онлайн-дружба равна не более чем 5% офлайн-дружбы. Ничто не заменит личные отношения, что является одной из причин, по которой многие компании, занимающиеся отношениями, стремятся вернуться в офис. Не путайте количество подписчиков со значимыми отношениями.

Во время пандемии мне нравилось много играть в софтбол. Однако из-за риска получения травмы я решил больше сосредоточиться на пиклболе, который гораздо более насыщен событиями. Было здорово познакомиться с целой группой новых людей из сообщества Пиклбол в Сан-Франциско.

Решение проблемы одиночества № 4: добавьте больше ценности

Чем большую ценность вы можете принести обществу, тем больше людей захотят проводить с вами время. Вас будут приглашать на другие вечеринки и мероприятия. Оттуда вы расширите свою сеть и, возможно, найдете больше компаньонов с общими интересами.

Например, на днях я объединился с женщиной по имени Шеннон, чтобы поиграть в пиклбол. Это была наша первая встреча, поэтому она спросила меня, чем я занимаюсь. Я сказал ей, что я писатель. Она спросила о названии моей книги, и я упомянул: «Купи это, а не то».

Затем она сказала: «Я знаю эту книгу! Другие родители в школе моей дочери упоминали об этом. Мне сказали, что я должен прочитать ее, потому что там говорится об образовании, браке и разводе. Может быть, я могу организовать встречу с другими родителями, которые прочитали книгу?»

Маленький мир! Я всегда удивляюсь, когда кто-то говорит, что слышал о моей книге или «Финансовом самурае». Но, может быть, я не должен, так как этот сайт существует с 2009 года.

Приятно знать, что я могу встретить кучу потенциально интересных новых людей. Если моя дочь однажды захочет пойти в эту частную школу, возможно, мне будет легче получить рекомендации. Но я должен сказать «да» приглашению.

Чем дольше вы можете помогать людям, не требуя ничего взамен, тем больше людей могут захотеть помочь вам в будущем. Поэтому, если вы не хотите быть одиноким, начните уделять больше времени и денег Cегодня. В будущем вы можете не только получить неизвестные услуги, но и завести новых друзей.

Решение проблемы одиночества № 5: прилагайте больше усилий

Теперь, когда мы знаем данные о том, насколько мы более одиноки, мы можем более целенаправленно противодействовать одиночеству. Обратное проектирование данных легко.

Например, с начала пандемии мы проводим как минимум на три часа в неделю в одиночестве. Если у нас с этим проблемы, то мы можем намеренно запланировать еще три часа с друзьями и товарищами в неделю.

Три часа можно скрасить двумя обедами, одной длительной прогулкой, одним спортивным мероприятием или приятным вечерним свиданием. Обратитесь к друзьям и близким, чтобы составить планы. Внесите планы в свой календарь и выполняйте их!

Я планирую играть по крайней мере еще один матч в пиклбол или теннис в неделю, что заставит меня проводить как минимум еще один час с другими. Я также планирую чаще заходить к друзьям, если я нахожусь в их районе. Буквально на днях я пил саке на улице с приятелем. Приятно было пострелять 45 минут.

Недавно я был очень впечатлен родителем, который встретил меня и моего сына на детской площадке в Сан-Франциско в 14:45. Он и его сын были в Ист-Бэй, в часе езды с 9 утра. Но они сели в метро BART, доехали на его велосипеде до детской площадки и встретились. У нас был отличный разговор о том, как быть отцом и балансировать между работой и личной жизнью. Чтобы не чувствовать себя одиноким, нужно приложить усилия!

Одиночество тоже может быть таким опасным

За более чем 13 лет работы в Интернете я имел честь испытать как хорошее, так и плохое в человеческой природе. К счастью, ~98,8% ответов и взаимодействий были хорошими.

Я заметил, что существует корреляция между одиночеством, гневом и потенциальной опасностью. Чем более одиноким является человек, тем потенциально более злым и опасным он может быть. В результате, для вашей безопасности, возможно, будет лучше игнорировать ваших ненавистников или попытаться лучше сопереживать им.

До появления детей я был более воинственным с людьми, которые бросали мне оскорбительные комментарии. Хотя я бы никогда ничего не начал, в моей природе всегда давать отпор.

После рождения детей я много размышлял о том, каким отцом я хочу быть, и о мире, в котором я хочу, чтобы они росли. Я также хотел прожить достаточно долго, чтобы они стали независимыми взрослыми.

В результате я легче отпускаю ненависть. Игнорирование ненависти не только защищает мое настроение, но и экономит время и энергию, чтобы быть более продуктивным.

Откровение опыта

Пандемия также выявила многие негативные переживания, которые я незаметно испытал, когда появились «Карены» и те, кто проявляет ненависть к азиатам.

Я потратил больше времени на изучение предысторий тех, кто меня ненавидит, или таких, как я. И я обнаружил, что их гнев почти всегда был вызван одиночеством.

Одна женщина пережила травмирующий развод. Всякий раз, когда я писал о семейных финансах, она оставляла неприятный комментарий в FS или на моей странице в FB.

Другой мужчина рассказал, что у него никогда не было девушки. Он также потерял деньги на доме, который купил прямо перед мировым финансовым кризисом.

Когда люди одиноки, им не хватает поддерживающих людей, которые любят и уважают их. В результате боль, которую они чувствуют, иногда проецируется на других.

Эпидемия одиночества должна беспокоить всех нас, особенно тех из нас, у кого есть дети. Только в моем районе по крайней мере шесть взрослых мужчин все еще живут дома. Трагический.

Нам следует уделять больше времени терпению и любви друг к другу. Я знаю, это может быть тяжело, когда люди нападают на тебя, но мы должны попытаться!

Загрузка…

Вопросы читателей и ресурсы

Читатели, я хотел бы услышать, какие у вас есть решения, чтобы чувствовать себя менее одиноким и более любимым. Неужели мы все слишком сосредоточены на себе, чтобы тратить время на помощь другим? Чувствовали ли вы себя более одиноким с начала пандемии?

Чтобы получить более подробную информацию о личных финансах, присоединяйтесь к более чем 55 000 других пользователей и подпишитесь на бесплатную рассылку новостей Financial Samurai и публикуйте сообщения по электронной почте. Financial Samurai — один из крупнейших независимых сайтов о личных финансах, основанный в 2009 году.